Otázky & Odpovědi
Potřebuji hořčík?
Hořčík hraje zásadní roli ve více než 300 základních biochemických procesech. Svalová kontrakce a uvolnění, produkce energie, nervová činnost, srdeční činnost, regulace krevního tlaku, hormonální interakce, imunita, zdraví kostí a syntéza bílkovin, tuků a nukleových kyselin - to vše vyžaduje hořčík.Pro sportovce hraje hořčík důležitou roli v glykolýze a produkci kreatinfosfátu pro zdravou svalovou funkci.
Kolik hořčíku potřebuji?
U sportovců může potřeba hořčíku stoupat souběžně se zvýšenou tréninkovou zátěží. Hořčík aktivuje enzymy známé jako ATPázy, které jsou zase potřebné k tvorbě ATP (adenosintrifosfátu). Při odbourávání ATP se uvolňuje energie pro svalovou kontrakci. Při vysoké intenzitě nebo dlouhém a náročném tréninku je třeba ATP syntetizovat rychle. Nedostatek hořčíku pak může zpomalit nebo omezit produkci energie - to není pro tvrdě trénujícího sportovce dobrá zpráva. Výsledkem je únava, letargie, snížení výkonu a svalové křeče, které mohou bránit sportovním úspěchům.
Pomáhá hořčík při spánku?
Hořčík zlepšuje adaptaci organismu na stres a také podporuje zdraví nervového systému, čímž napomáhá ke zlepšení spánku. TRIPLE MAGNESIUM bylo vyvinuto s vysoce vstřebatelným dihydrátem glycinátu hořečnatého, vázaným na aminokyselinu glycin. Glycin působí synergicky spolu s mnoha neurotransmitery - jako je GABA - a podporuje a pomáhá zmírňovat nespavost.
Jak důležitý je typ hořčíku?
Pokud doplňujete hořčík, vyplatí se investovat do kvalitního. Na trhu jsou anorganické i organické sloučeniny - a některé jsou biologicky dostupnější než jiné, což znamená, že se lépe vstřebávají a využívají v těle. Citrát hořečnatý, dihydrát glycinátu a chelát aminokyselin jsou vysoce biologicky dostupné formy, díky čemuž jsou vysoce účinné a zároveň šetrné ke vstřebávání.
Kdy je nejvhodnější doba pro užívání hořčíku pro dosažení nejlepšího výsledku?
hořčíku pro dosažení nejlepšího výsledku? Díky obsaženému dihydrátu glycinátu hořečnatého v přípravku TRIPLE MAGNESIUM působí kromě ostatních vysoce biologicky dostupných forem také na nervový systém a pomáhá při spánku, svalové relaxaci a celkové regeneraci. Díky tomu je pro většinu lidí nejvhodnější užívat ho večer, přibližně hodinu před spaním.
Proč je moje moč při užívání vitamínu jasně žlutá?
Vysoké dávky vitamínů, jako je ULTRA B ACTIVE, mohou změnit barvu moči na jasně žlutou, téměř neonovou. Je to zcela normální a nejčastějším viníkem je vitamin B2, známý také jako riboflavin, který se nachází v přípravku ULTRA B ACTIVE. Neonová barva moči je pouze neškodným znamením, že vaše tělo odstraňuje přebytek, který nepotřebuje. To je dobré znamení, znamená to, že máte dostatečnou hladinu a přebytek odchází z těla ven a mísí se s močí.
Co znamená AKTIVOVANÝ vitamín B?
Aktivní neboli aktivovaný jednoduše znamená, že každý vitamin B je ve své biologicky dostupné formě. Je důležité si uvědomit, že většina doplňků stravy s vitaminy B obsahuje levnější, neaktivní formu každého vitaminu B. ULTRA B ACTIVE používá aktivované vitaminy B, jako je pyridoxal-5-fosfát (vitamin B6) a mekobalamin (vitamin B12), které jsou biologicky dostupnější a naše játra je snáze zpracovávají.
Proč sportovci potřebují vitamin B?
Hlavní funkcí vitaminu B je metabolismus bílkovin a aminokyselin, a zejména v případě thiaminu, riboflavinu a vitaminu B6 - slouží k přeměně potravy na energii, kterou lze využít při fyzické zátěži, přičemž suplementace prokazuje schopnost podporovat účinnou produkci energie na úrovni jednotlivých buněk. Foláty a vitamin B12 hrají důležitou roli při syntéze červených krvinek a při obnově poškozených svalových buněk.
Jaké jsou nejlepší zdroje vitaminu B ve stravě?
Mezi nejlepší zdroje vitaminu B ve stravě patří mimo jiné maso, mléko, drůbež, celozrnné výrobky a vejce, což může být pro osoby s omezenou stravou obtížné. Vitamíny B jsou rozpustné ve vodě, což znamená, že tyto vitamíny se v těle nemohou ukládat a musí se pravidelně konzumovat, aby v těle působily nepřetržitě příznivě. To také znamená, že se tyto důležité vitaminy mohou ve značném množství ztrácet potem a močí.
Kdy je nejvhodnější doba pro užívání vitaminů skupiny B, abyste dosáhli nejlepších výsledků?
Protože vitaminy B pomáhají rozkládat potravu pro získání energie, je nejlepší užívat je ráno, a to i před ranním tréninkem. Jsou rozpustné ve vodě, takže se nemusí užívat s jídlem.
Co je (bis)glycinát hořečnatý?
Glycinát hořečnatý (kombinace hořčíku a aminokyseliny glycinu) se na rozdíl od jiných forem hořčíku (např. levnějšího a častěji se vyskytujícího oxidu hořečnatého) v těle velmi dobře vstřebává. Z tohoto důvodu je mnohem méně pravděpodobné, že způsobí projímavé účinky nebo gastrointestinální potíže.
