Otázky & Odpovědi
Jakou roli hraje zinek při ochraně imunity?
Zinek je minerální kofaktor ve stovkách enzymatických reakcí a je nezbytný pro normální funkci imunitního systému. Zinek je nezbytným minerálem pro udržení silného imunitního systému. Pro sportovce je to obzvláště důležité, protože vyřazení z provozu kvůli virové infekci nebo jinému onemocnění může znamenat ztrátu cenného času na trénink.
Jak vlastně zinek funguje?
Když virus nebo bakterie napadnou vaše tělo, zinek se dostane do klíčových buněk, které pomáhají bojovat proti infekci a zajišťují, aby se zánět nevymkl kontrole. Nedostatek zinku ovlivňuje produkci a účinnost imunitních buněk, což vede ke snížení obranyschopnosti hostitele a zvýšení rizika zánětu. Dostatečná hladina zinku znamená, že váš imunitní systém pracuje na optimální úrovni, i když je vaše tělo unavené z tréninku, což zabraňuje onemocnění a následné ztrátě času na trénink.
Proč je velká tréninková zátěž příčinou náchylnosti k nemocem?
Vysoce aktivní jedinci jsou náchylní k nemocem kvůli zvýšené fyziologické zátěži, kterou jejich tělo prožívá, a také kvůli vyčerpání zdrojů a energie potřebných pro obnovu svalů. Doplňování vitaminu C a zinku zajišťuje, že cvičení nevyčerpá řadu živin potřebných pro udržení zdravé imunity.
Kdy je nejlepší užívat zinek k dosažení lepších výsledků?
Zinek a vápník si konkurují ve vstřebávání, takže tyto dva doplňky stravy by se neměly užívat současně, ani spolu s jídlem nebo svačinou obsahujícími mléčné výrobky. Zinek je rozpustný ve vodě, takže jej můžete užívat nalačno, jakmile se ráno probudíte.
