Otázky & Odpovede
Aké sú dôsledky nedostatku vitamínu C?
Nedostatok vitamínu C vedie k oslabeniu imunity a zvýšenej náchylnosti k riziku ochorenia. Vitamín C sa nedá syntetizovať endogénne, a preto si vyžaduje externý zdroj (stravu alebo doplnky). Okrem toho je vitamín C zlúčenina rozpustná vo vode, čo znamená, že má slabú schopnosť udržať sa v tele a vyžaduje si pravidelné dopĺňanie.
Akú úlohu zohráva zinok pri ochrane imunity?
Zinok je minerálny kofaktor v stovkách enzymatických reakcií a je nevyhnutný pre normálnu funkciu imunitného systému. Zinok je nevyhnutný minerál na udržanie silného imunitného systému. Pre športovcov je to obzvlášť dôležité, pretože vyradenie z tréningu v dôsledku vírusovej infekcie alebo iného ochorenia môže znamenať stratu cenného času na prípravu.
Prečo je vysoká tréningová záťaž príčinou náchylnosti k ochoreniam?
Vysoko aktívni ľudia sú náchylní na ochorenia v dôsledku zvýšeného fyziologického stresu, ktorému je ich telo vystavené, ako aj vyčerpania zdrojov a energie potrebnej na regeneráciu svalov. Doplnenie vitamínu C a zinku zabezpečí, že cvičenie nevyčerpá množstvo živín potrebných na udržanie zdravej imunity.
Kedy je najlepšie užívať vitamín C a zinok pre dosiahnutie lepších výsledkov?
Užívanie pri prvých príznakoch ochorenia vám dá najlepšiu šancu skrátiť dĺžku a závažnosť akéhokoľvek prechladnutia alebo podobného ochorenia. Mnohí profesionálni športovci užívajú tento doplnok stravy počas extrémne vysokého tréningového zaťaženia (napr. pred sezónou) ako preventívne opatrenie proti oslabeniu imunity v dôsledku fyzickej námahy. Zinok aj vitamín C sú rozpustné vo vode, takže sa môžu užívať nalačno; je tiež lepšie vyhnúť sa užívaniu tohto produktu v čase jedla alebo nápojov obsahujúcich mliečne zložky.
