Otázky & Odpovede
Potrebujem horčík?
Horčík zohráva dôležitú úlohu vo viac ako 300 základných biochemických procesoch. Svalová kontrakcia a relaxácia, produkcia energie, nervová činnosť, činnosť srdca, regulácia krvného tlaku, hormonálne interakcie, imunita, zdravie kostí a syntéza bielkovín, tukov a nukleových kyselín - to všetko vyžaduje horčík.Pre športovcov hrá horčík dôležitú úlohu pri glykolýze a produkcii kreatínfosfátu pre zdravú funkciu svalov.
Koľko horčíka potrebujem?
U športovcov sa potreba horčíka môže zvyšovať súbežne so zvyšovaním tréningovej záťaže. Horčík aktivuje enzýmy známe ako ATPázy, ktoré sú potrebné na produkciu ATP (adenozíntrifosfátu). Pri rozklade ATP sa uvoľňuje energia na svalovú kontrakciu. Počas vysoko intenzívneho alebo dlhého a náročného tréningu je potrebné rýchlo syntetizovať ATP. Nedostatok horčíka potom môže spomaliť alebo obmedziť produkciu energie, čo nie je dobrá správa pre tvrdo trénujúcich športovcov. Výsledkom je únava, letargia, znížená výkonnosť a svalové kŕče, ktoré môžu brániť športovým úspechom.
Pomáha horčík pri spánku?
Horčík zlepšuje adaptáciu organizmu na stres a podporuje aj zdravie nervového systému, čím pomáha zlepšovať spánok. TRIPLE MAGNESIUM obsahuje vysoko vstrebateľný dihydrát glycinátu horečnatého viazaný na aminokyselinu glycín. Glycín pôsobí synergicky s mnohými neurotransmitermi - napríklad GABA - a podporuje a pomáha zmierňovať nespavosť.
Aký dôležitý je typ horčíka?
Ak dopĺňate horčík, oplatí sa investovať do kvalitného. Na trhu sú anorganické aj organické zlúčeniny a niektoré sú biologicky dostupnejšie ako iné, čo znamená, že sa lepšie vstrebávajú a využívajú v tele. Citrát horčíka, dihydrát glycinátu a chelát aminokyselín sú vysoko biologicky dostupné formy, vďaka čomu sú vysoko účinné a zároveň šetrné k vstrebávaniu.
Čo je to (bis)glycinát horčíka?
Vďaka dihydrátu glycinátu horčíka v TRIPLE MAGNESIUM pôsobí okrem iných vysoko biologicky dostupných foriem aj na nervový systém a pomáha pri spánku, uvoľnení svalov a celkovej regenerácii. Preto je pre väčšinu ľudí najlepšie užívať ho večer, približne hodinu pred spaním.
Kedy je najlepší čas na užívanie horčíka pre dosiahnutie najlepších výsledkov?
