Otázky & Odpovede
Potrebujem horčík?
Horčík zohráva dôležitú úlohu vo viac ako 300 základných biochemických procesoch. Svalová kontrakcia a relaxácia, produkcia energie, nervová činnosť, činnosť srdca, regulácia krvného tlaku, hormonálne interakcie, imunita, zdravie kostí a syntéza bielkovín, tukov a nukleových kyselín - to všetko si vyžaduje horčík.
Koľko horčíka potrebujem?
U športovcov hrá horčík dôležitú úlohu pri glykolýze a produkcii kreatínfosfátu pre zdravú funkciu svalov. Horčík aktivuje enzýmy známe ako ATPázy, ktoré sú zase potrebné na produkciu ATP (adenozíntrifosfátu). Pri rozklade ATP sa uvoľňuje energia na svalovú kontrakciu. Počas vysokej intenzity alebo dlhého a náročného tréningu je potrebné ATP syntetizovať rýchlo. Nedostatok horčíka potom môže spomaliť alebo obmedziť produkciu energie - to nie je dobrá správa pre tvrdo trénujúcich športovcov. Výsledkom je únava, letargia, znížený výkon a svalové kŕče, ktoré môžu brániť športovým úspechom.
Pomáha horčík pri spánku?
Horčík zlepšuje adaptáciu organizmu na stres a podporuje aj zdravie nervového systému, čím pomáha zlepšovať spánok. Zloženie TRIPLE MAGNESIUM bolo vytvorené z vysoko vstrebateľného dihydrátu glycinátu horečnatého, viazaného na aminokyselinu glycín. Glycín pôsobí synergicky s mnohými neurotransmitermi - napríklad GABA - a podporuje a pomáha zmierňovať nespavosť.
Aký dôležitý je typ horčíka?
Ak dopĺňate horčík, oplatí sa investovať do kvalitného. Na trhu sú anorganické aj organické zlúčeniny - a niektoré sú biologicky dostupnejšie ako iné, čo znamená, že sa lepšie vstrebávajú a využívajú v tele. Citrát horečnatý, dihydrát glycinátu a chelát aminokyselín sú vysoko biologicky dostupné formy, vďaka čomu sú vysoko účinné a zároveň šetrné k vstrebávaniu.
Čo je to (bis)glycinát horčíka?
Glycinát horečnatý (kombinácia horčíka a aminokyseliny glycínu) sa na rozdiel od iných foriem horčíka (napríklad lacnejšieho a bežnejšieho oxidu horečnatého) veľmi dobre vstrebáva do organizmu. Z tohto dôvodu je oveľa menej pravdepodobné, že spôsobí laxatívne účinky alebo gastrointestinálne ťažkosti.
Kedy je najlepší čas na užívanie horčíka pre dosiahnutie najlepších výsledkov?
Vďaka dihydrátu glycinátu horečnatého v TRIPLE MAGNESIUM okrem iných vysoko biologicky dostupných foriem pôsobí aj na nervový systém a pomáha pri spánku, svalovej relaxácii a celkovej regenerácii. Preto je pre väčšinu ľudí najlepšie užívať ho večer, približne hodinu pred spaním.
