ULTRA OMEGA - VOĽNOSŤ KĹBOV
1.160,00 Kč
Otázky & Odpovede
Čo sú omega-3 mastné kyseliny?
Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené tuky. V tučných rybách sa hojne vyskytujú najmä dva typy omega-3: EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokozahexaenová), ktoré sú najdôkladnejšie preskúmanými omega-3.
Aký je rozdiel medzi EPA a DHA?
Hlavnou funkciou EPA (kyseliny eikosapentaenovej) je produkcia chemických látok nazývaných eikosanoidy, ktoré pomáhajú znižovať systémový zápal. EPA tiež pomáha zmierňovať príznaky depresie a pomáha regulovať hladinu cholesterolu, triglyceridov a krvného tlaku. DHA (kyselina dokozahexaenová) tvorí približne 8 % hmotnosti mozgu a prispieva k jeho vývoju a funkcii.
Ako omega-3 podporuje funkciu mozgu?
Omega-3 tuky nie sú dôležité len pre mozog, ale majú zásadný význam aj pre zdravie srdca, očí, kĺbov a pokožky. Mozog je zaujímavý tým, že je tvorený zo 60 % tukmi, takže je ľahké pochopiť význam omega-3 tukov pre mozgové poznávanie, vizuálne vnímanie, reakčný čas a dokonca aj náladu.
Ako omega-3 znižuje zápal?
Omega-3 tuky znižujú zápal tým, že pôsobia proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť bunky. Pri cvičení síce tiež vznikajú voľné radikály, ktoré sú dôležitou súčasťou adaptácie, ale v nadmernom množstve môžu spôsobiť poškodenie, pretrvávajúcu bolesť.
Kedy je najlepšie užívať omega-3 pre dosiahnutie najlepších výsledkov?
Prínos rybieho oleja spočíva v dlhodobom a dôslednom užívaní. Môže sa užívať kedykoľvek počas dňa, ale tuky sa najlepšie vstrebávajú v spojení s tukmi v potravinách. Ranné a večerné jedlá uľahčujú tento príjem a umožňujú ho udržať.
