Otázky & Odpovede
Potrebujem horčík?
Horčík zohráva dôležitú úlohu vo viac ako 300 základných biochemických procesoch. Svalová kontrakcia a relaxácia, produkcia energie, nervová činnosť, činnosť srdca, regulácia krvného tlaku, hormonálne interakcie, imunita, zdravie kostí a syntéza bielkovín, tukov a nukleových kyselín - to všetko si vyžaduje horčík.
Koľko horčíka potrebujem?
U športovcov hrá horčík dôležitú úlohu pri glykolýze a produkcii kreatínfosfátu pre zdravú funkciu svalov. Horčík aktivuje enzýmy známe ako ATPázy, ktoré sú zase potrebné na produkciu ATP (adenozíntrifosfátu). Pri rozklade ATP sa uvoľňuje energia na svalovú kontrakciu. Počas vysokej intenzity alebo dlhého a náročného tréningu je potrebné ATP syntetizovať rýchlo. Nedostatok horčíka potom môže spomaliť alebo obmedziť produkciu energie - to nie je dobrá správa pre tvrdo trénujúcich športovcov. Výsledkom je únava, letargia, znížený výkon a svalové kŕče, ktoré môžu brániť športovým úspechom.
Pomáha horčík pri spánku?
Horčík zlepšuje adaptáciu organizmu na stres a podporuje aj zdravie nervového systému, čím pomáha zlepšovať spánok. Zloženie TRIPLE MAGNESIUM bolo vytvorené z vysoko vstrebateľného dihydrátu glycinátu horečnatého, viazaného na aminokyselinu glycín. Glycín pôsobí synergicky s mnohými neurotransmitermi - napríklad GABA - a podporuje a pomáha zmierňovať nespavosť.
Aký dôležitý je druh horčíka?
Ak dopĺňate horčík, oplatí sa investovať do kvalitného. Na trhu sú anorganické aj organické zlúčeniny - a niektoré sú biologicky dostupnejšie ako iné, čo znamená, že sa lepšie vstrebávajú a využívajú v tele. Citrát horčíka, dihydrát glycinátu a chelát aminokyselín sú vysoko biologicky dostupné formy, vďaka čomu sú vysoko účinné a zároveň šetrné k vstrebávaniu.
Kedy je najlepší čas na užívanie horčíka pre najlepší výsledok?
magnézium pre najlepšie výsledky? Vďaka dihydrátu glycinátu horečnatého obsiahnutého v TRIPLE MAGNESIUM pôsobí okrem ostatných vysoko biologicky dostupných foriem aj na nervový systém a pomáha pri spánku, uvoľnení svalov a celkovej regenerácii. Preto je pre väčšinu ľudí najlepšie užívať ho večer, približne hodinu pred spaním.
Prečo je môj moč jasne žltý, keď užívam vitamín?
Vysoké dávky vitamínov, ako je ULTRA B ACTIVE, môžu zmeniť farbu moču na jasne žltú, takmer neónovú. Je to úplne normálne a najčastejším vinníkom je vitamín B2, známy aj ako riboflavín, ktorý sa nachádza v ULTRA B ACTIVE. Neónová farba vášho moču je len neškodným znakom toho, že vaše telo vylučuje prebytok, ktorý nepotrebuje. Je to dobré znamenie, znamená to, že máte dostatočnú hladinu a prebytok opúšťa vaše telo a mieša sa z moču.
Čo znamená AKTIVOVANÝ vitamín B?
Aktívny alebo aktivovaný jednoducho znamená, že každý vitamín B je vo svojej biologicky dostupnej forme. Je dôležité si uvedomiť, že väčšina vitamínových doplnkov B obsahuje lacnejšiu, neaktívnu formu každého vitamínu B. ULTRA B ACTIVE používa aktivované vitamíny skupiny B, ako je pyridoxal-5-fosfát (vitamín B6) a mekobalamín (vitamín B12), ktoré sú biologicky dostupnejšie a ľahšie sa spracúvajú našou pečeňou.
Prečo športovci potrebujú vitamín B?
Hlavnou funkciou vitamínu B je metabolizmus bielkovín a aminokyselín, a najmä v prípade tiamínu, riboflavínu a vitamínu B6 - slúži na premenu potravy na energiu, ktorú možno využiť počas fyzickej záťaže, pričom suplementácia preukazuje schopnosť podporovať efektívnu produkciu energie na úrovni jednotlivých buniek. Foláty a vitamín B12 zohrávajú dôležitú úlohu pri syntéze červených krviniek a pri obnove poškodených svalových buniek.
Aké sú najlepšie zdroje vitamínu B v strave?
Medzi najlepšie potravinové zdroje vitamínu B patria okrem iného mäso, mlieko, hydina, celozrnné výrobky a vajcia, čo môže byť pre ľudí s obmedzenou stravou ťažké. Vitamíny skupiny B sú rozpustné vo vode, čo znamená, že tieto vitamíny sa nemôžu v tele ukladať a musia sa pravidelne konzumovať, aby mali v tele trvalý priaznivý účinok. To tiež znamená, že tieto dôležité vitamíny sa môžu vo významnom množstve strácať potom a močom.
Kedy je najlepší čas na užívanie vitamínov B pre dosiahnutie najlepších výsledkov?
Keďže vitamíny skupiny B pomáhajú rozkladať potravu na energiu, je najlepšie užívať ich ráno, dokonca aj pred ranným tréningom. Sú rozpustné vo vode, takže sa nemusia užívať s jedlom.
Čo je (bis)glycinát horečnatý?
Glycinát horečnatý (kombinácia horčíka a aminokyseliny glycínu) sa na rozdiel od iných foriem horčíka (ako je lacnejší a bežnejší oxid horečnatý) veľmi dobre vstrebáva do organizmu. Z tohto dôvodu je oveľa menej pravdepodobné, že spôsobí laxatívne účinky alebo gastrointestinálne ťažkosti.
